recent
أخبار ساخنة

الزنجبيل فوائده والآثاره الجانبية

الصفحة الرئيسية


الزنجبيل فوائده والآثاره الجانبية


يعتبر الزنجبيل من أحد أهم العناصر الشائعة في الهند وأفريقيا والصين ومنطقة البحر الكاريبي، وهو أحد أكثر التوابل الصحية على هذا الكوكب، حيث أنه مشهور جداً في المطبخ الآسيوي والهندي، وتم إعتماده لآلاف السنين للأغراض الطبية، كما أن جذر نبات الزنجبيل معروف جيداً بالبهارات والتوابل، وكان يُستخدم في العلاج التقليدي في العديد من الثقافات لآلاف السنين.

فوائد الزنجبيل


يعتبر الزنجبيل بشكل عام ذو فوائد عديدة لمختلف الحالات الصحية، وبحسب بعض المواقع العلمية فان ما وجد عن فوائد الزنجبيل المثبته طبياً في الدراسات المخبرية على الحيوانات كان:

1- تخفيف الوزن
أشارت بعض الدراسات الى أن  تناول الاشخاص للزنجبيل ساهم في خسارتهم لما يقارب 20% من الدهون بالنسبة لمن لا يتناولونه. وذلك قد يكون بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الاحساس بامتلاء المعدة وبالتالي زيادة الشبع.
كما ووجد للزنجبيل دور فعال في التنحيف وخسارة الوزن عن طريق تشجيع عمليات الأيض وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.

2- الحفاظ على مستويات ضغط الدم
باحتواء الزنجبيل على مواد نشطة وكمية من الألياف الغذائية بالاضافة الى معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، فهو يساهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
يتم ذلك عن طريق تقليلها وضبط مستوياتها، وتقيلل نسبة الكولسترول في الدم، والحفاظ على صحة الشرايين.
لكن عادة ما ينصح لمرضى الضغط بتناول الزنجبيل الطازج لهذا الغرض وليس المطحون.

3- مكافحة أعراض القولون العصبي
وجد بان الزنجبيل يعتبر طارد للغازات ويساعد في مكافحة أعراض القولون العصبي وتقليل الالم والتلبكات المرافقه له.

4- مفيد لمرضى السكري
يساهم الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة مريض السكري بشكل عام، ووقايته من بعض المضاعفات المصاحبة لمرض السكري.
الا انه ينصح لمريض السكري بعدم تجاوز تناول 4 غم من الزنجبيل يومياً حتى لا تصبح الأثار عكسية وتؤثر سلباً على صحته، بهبوط حاد للسكر.

5- جيد لمرضى السرطان
وجد للزنجبيل دور كبير في الوقاية من أنواع سرطانات مختلفة مثل سرطان القولون، البروستاتا، الثدي، الجلد والرئة، وذلك يعود الى محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمواد النشطة.
كما وفي دراسة أجراها المركز الشامل للسرطان، في جامعة ميشيغان، وجد بان تناول الزنجبيل المطحون له دور في القضاء على خلايا سرطان المبيض بشكل خاص.
وفي دراسة أخرى وجد للزنجبيل دور في ابطاء نمو الخلايا السرطانية في كل من القولون والمستقيم.

6- يعالج الصداع
يستخدم الزنجبيل كمهدىء ومخفف للألم وله دور في علاج الصداع النصفي.
كما يساعد في محاربة الالتهابات في الجسم التي قد تكون السبب في ما وراء الاصابة بآلام الرأس والصداع وتخفيف الدوران والغثيان وأي أعراض ممكن أن تصاحب الصداع.

7- علاج الزكام
وجد منذ القدم دور للزنجبيل في علاج المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي والى الان فهو فعال في تعزيز المناعة، والتخفيف من أعراض نزلات البرد وامراض الشتاء.
كما يساهم في علاج التهاب الحلق ويوسع الشعب الهوائية ويخفف من الاعراض كالسعال ويطرد البلغم.

8- تحسين الصحة الجنسية
وجد بان الزنجبيل يعزز الدورة الدموية مما يجعل له فوائد قد تعود على الصحة الجنسية وزيادة الشهوة.
كما قد يساهم الزنجبيل في علاج بعض مشاكل العجز الجنسي والضعف، ويعزز الانتصاب، ويساعد على تاخير عملية القذف لدى الرجل، كما ويدخل في علاج الرائحة الكريهة للمهبل.

9- التخلص من مشاكل الشعر
يساعد الزنجبيل في علاج العديد من مشاكل الشعر وتقويته، اذ وجد أن زيت الزنجبيل عند دهنه على الشعر وتدليك فروة الرأس به باستمرار يساعد على زيادة نمو الشعر وعلاج مشكلة تساقطه، كما ووجد له دور كبير في علاج مشكلة قشرة الرأس والتخلص منها.
هذا وقد يساعد الزنجبيل عند المواظبة على استخدامه في محاربة ظهور الشعر الابيض الذي قد ينتج عن بعض العوامل النفسية او نقص في بعض العناصر الغذائية، وينصح باضافة العسل اليه لزيادة فعاليته.

10- العناية بالبشرة

يعتبر الزنجبيل ذو فوائد جمالية تعود على البشرة، فهو يساعد في تفتيح البشرة وتنقيتها. ويساعد على تعقيم البشرة ووقايتها من الالتهابات.

الفوائد الصحية للزنجبيل :

<><>



يرتبط الزنجبيل باستهلاك الخضراوات والفواكة بأنواعها، بانخفاض مخاطر بعض الحالات الصحية المرتبطة بنمط الحياة، وقد يوفر الزنجبيل أيضاً فوائد صحية أخرى، كما يدل التحليل العلمي على أنه يحتوي على مئات المركّبات والأيضات، والتي من الممكن أن تساهم بشكل كبير بالصحة والشفاء، ومن بين هذه الفوائد:

  • يمكن للزنجبيل أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
  • يمكن للزنجبيل أن يخفف من آلام الدورة الشهرية.
  • يمكن للزنجبيل أن يعمل كمضاد للإلتهابات.
  • يمكن أن يساعد الزنجبيل في منع أمراض القلب.
  • يمكن للزنجبيل أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  • يمكن للزنجبيل أن يساعدك على فقدان الوزن.
  • يمكن للزنجبيل أن يعالج الغثيان.
  • يمكن للزنجبيل أن يعالج أمراض الإلتهابات.
  • يمكن للزنجبيل أن يخفض مخاطر تخثر الدم.
  • يمكن للزنجبيل أن يحد من أعراض الإلتهابات.

الآثار الجانبية للزنجبيل

قد يسبب الزنجبيل حرقة وإنتفاخ في الجرعات العادية، حيث يجب على النساء الحوامل أو المرضعات التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية عشبية، كما لا توجد تفاعلات غذائية أو أدوية كبيرة مرتبطة بالزنجبيل، ولكن بعض الخبراء يعتقدون بأنه قد يغير من آثار سيولة الدم (مضادات التخثر)، ومن الآثار الجانبية للزنجبيل هي:

  • قد يسبب مشاكل مع ضغط الدم.
  • قد يؤدي إلى الإسهال.
  • قد لا يكون آمنًا أثناء الحمل.
  • قد يسبب النزيف للحوامل.
  • قد يتسبب في إنخفاض نسبة السكر في الدم.
  • قد يتسبب في أمراض في القلب.
  • الحرقة.
  • إضطراب المعدة.
  • تهيج الفم.
  • يمكن أن يسبب تهيج الجلد والعين.

author-img
حسن

تعليقات

تعليق واحد
إرسال تعليق
google-playkhamsatmostaqltradent